Tại sao hay bị đau nhức mỏi, đau xương khớp khi trời trở lạnh?

Thời tiết trở lạnh, các triệu chứng về đau cơ, xương khớp lại có chiều hướng gia tăng.

Theo thống kê Việt Nam là đất nước có tỷ lệ người mắc bệnh về cơ xương khớp rất cao. Đặc biệt, điều kiện khí hậu trở lạnh và thay đổi liên tục khiến cho bệnh lý này càng trở nên nghiêm trọng hơn.  

 

Tại sao hay bị đau nhức mỏi, đau xương khớp khi trời trở lạnh? (1)

Một số tình trạng thường gặp phải khi trời lạnh  

Những người bị thấp khớp thường có những cảm nhận rất rõ về tình trạng đau nhức, đau mỏi cơ xương khớp, tê cứng, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng, khó cử động… ở vùng bị tổn thương. Điều này khiến bệnh nhân khổ sở, giảm chất lượng cuộc sống. Biểu hiện thường đa dạng như: Đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng. Đau nhức khớp do thời tiết tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng là tình trạng khá phổ biến và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống. Thậm chí, nếu không có biện pháp phòng ngừa hay điều trị kịp thời, tình trạng đau nhức khớp kéo dài sẽ dẫn đến chứng viêm và cứng khớp.
 
Mùa lạnh, các bệnh nhân thoái hóa khớp sáng thức dậy bị cứng khớp cổ tay, chân và bàn tay  khiến người bệnh phải làm các động tác như gấp, xoay cổ tay... một hồi mới giảm bớt cảm giác cứng khớp.

 

Tại sao hay bị đau nhức mỏi, đau xương khớp khi trời trở lạnh? (2)

Thứ hai, chứng đau vai gáy, đau thắt lưng. Bệnh thường gặp ở những nhân viên văn phòng, đánh máy tính... Trời lạnh khiến các cơ vùng vai gáy, thắt lưng co cứng lâu ở tư thế xấu, gây đau, mỏi cơ. Các gân cơ thường bị co rút gây nên các chứng vẹo cổ cấp do lạnh, vận động khớp khó khăn khiến bệnh nhân dễ ngã. Thậm chí có thể gây nên gãy xương. Nhiệt độ thấp, độ ẩm không khí tăng cao cũng làm co mạch máu ngoại vi, làm giảm tưới máu cho cơ, khớp nên gây ra các biểu hiện như: Đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng.

Tại sao thời tiết thay đổi gây ra bệnh xương khớp?

Theo các chuyên gia, các bệnh lý về xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn lúc giao mùa là do áp suất khí quyển thấp. Khi ở điều kiện bình thường, các thành phần của xương khớp luôn duy trì trạng thái cân bằng với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, lúc thời tiết thay đổi thì áp suất khí quyển giảm và các mô nở ra, tạo áp lực lên khớp. Sự thay đổi của áp suất khí quyển và nhiệt độ sẽ tác động tới chất lượng dịch khớp, phản ứng của các mô xung quanh khớp. Từ đó, tình trạng viêm gia tăng, dẫn tới những biểu hiện như sưng đau tại khớp. Khi trời lạnh, các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn làm cho các khớp trở nên cứng hơn, khó cử động hơn. 
Trong điều kiện thời tiết trở lạnh đột ngột, sức đề kháng của cơ thể cũng giảm đi, những cơn đau lại càng khiến người bệnh mệt mỏi hơn. Ngoài ra, vào mùa lạnh, thói quen tập luyện của người bệnh giảm, khiến các khớp không được vận động thường xuyên, máu lưu thông kém. Đây cũng là yếu tố thuận lợi khiến bệnh xương khớp tiến triển nặng thêm.

Phương pháp giảm đau xương khớp vào mùa lạnh

Để đối phó với các bệnh liên quan đến xương khớp, người bệnh nên sử dụng đồng thời các phương pháp như:

Giữ ấm cơ thể

Khi trời trở lạnh, bạn cần luôn giữ ấm cơ thể. Hãy mặc đủ ấm, sử dụng khăn quàng cổ, găng tay, tất… Đặc biệt, cần giữ ấm cơ thể trước khi đi ngủ vào buổi tối do nhiệt độ thường thấp dần về đêm và gần sáng.

Tránh để chân, tay bị ẩm ướt. Sau khi đi mưa hoặc tiếp xúc nước lạnh thì cần nhanh chóng lau khô người và sưởi ấm cơ thể. Nếu khớp bị đau nhức, tê cứng thì bạn cần làm ấm bằng cách chườm nóng hoặc dùng máy sấy…

Có thể ngâm vùng khớp bị đau trong nước ấm để giúp trao đổi nhiệt tại chỗ ở ngoài da và tăng cường tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể. Lưu ý, không xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp đang bị viêm sưng và đau nhức.

Thường xuyên vận động thường xuyên

Trời trở lạnh khiến chúng ta dễ “lười” hơn và ngại tập luyện. Đối với những người bị đau xương khớp thì họ lại càng sợ vận động khi trời rét. Điều này khiến các khớp dễ bị tê cứng và bệnh tiến triển xấu đi. Do đó, dù thời tiết lạnh thì bạn vẫn cần vận động.

Tại sao hay bị đau nhức mỏi, đau xương khớp khi trời trở lạnh? (3)

Người bệnh thường bị cứng khớp vào buổi sáng, đặc biệt là ở các khớp nhỏ như bàn tay, bàn chân… Bởi vậy, trước khi rời khỏi giường vào buổi sáng, người bệnh nên tập co duỗi các khớp ngón tay, chân để cải thiện tình trạng cứng khớp, tăng cường lưu thông máu.

Người bệnh nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sức mạnh của cơ, gân, dây chằng và giúp xương khớp linh hoạt. Tùy theo tình trạng sức khỏe mà người bệnh có thể lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp như đi bộ, chạy, yoga…

Tập thể dục thường xuyên

Trong trường hợp khớp bị sưng đau, người bệnh cần hạn chế vận động và nên nằm nghỉ ngơi. Không nên dùng dầu hoặc rượu để xoa bóp vì có thể khiến khớp bị viêm nặng hơn. Thay vào đó, người bệnh cần thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Để ngăn chặn cơn đau khớp “ghé thăm” vào mùa lạnh, người bệnh nên tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa axit béo omega-3 (cá hồi, cá ngừ…); vitamin A, C, E (đậu nành, cà rốt, bơ…). Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn như rượu, bia…

Bên cạnh đó, người bệnh nên uống đủ nước mỗi ngày. Bởi khi cơ thể bị thiếu nước thì máu sẽ dễ bị cô đặc, giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng các khớp. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến khớp dễ bị đau nhức. Ngoài ra, người bệnh cũng nên sử dụng thức ăn, đồ uống có nhiệt độ ấm để giúp tăng nhiệt độ cơ thể, hạn chế cơn đau nhức khớp.

Tại sao hay bị đau nhức mỏi, đau xương khớp khi trời trở lạnh? (4)

Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ điều trị phù hợp

 

Phương pháp điều trị làm giảm cơn đau nhức mỏi, đau cứng cơ từ từ tính của PIP được rất nhiều người Nhật Bản sử dụng. Miếng dán giảm đau PIP Elekiban hay vòng từ Pip Magneloop giúp tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố giảm căng cứng cơ và đau nhức hiệu quả. 

Hãy xem sự thay đổi nhiệt độ trên làn da cơ thể sau khi sử dụng PIP để cảm nhận rõ hiệu quả rõ rệt của sản phẩm này. PIP rất an toàn cho cả bà bầu, bà mẹ nuôi con nhỏ, người già do không sử dụng dược liệu. PIP là lựa chọn ưu việt cho cả gia đình. 

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: