Bí quyết "chặn đứng" đau mỏi cổ vai gáy khi mang thai

Trong thời kì mang thai, phụ nữ thường rất dễ mắc các bệnh lý liên quan đến khớp trong đó có bệnh đau mỏi cô, đau mỏi vai gáy. Việc tìm hiểu bệnh đau vai gáy trong thời kì mang thai là cách tốt nhất để có những biện pháp phòng ngừa và chữa trị phù hợp, kịp thời.

##1. Biểu hiện của bệnh đau mỏi cổ vai gáy ở bà bầu

Biểu hiện rõ ràng nhất đó là khi mẹ bầu khi thường xuyên nhức mỏi vùng vai gáy cổ. Các cơn đau ban đầu nhẹ sau đó sẽ trở nên đau thường xuyên và nhói hơn, các bọ phận khác cũng có thể ảnh hưởng như vùng cánh tay tê mỏi, bàn tay cảm giác ê nặng hơn. Đó là lúc bệnh đau mỏi cổ vai gáy xuất hiện ở mẹ bầu. Vậy bệnh này có nguy hiểm làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé không?

Thông thường bệnh đau mỏi cổ, đau mỏi vai gáy không làm ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của hai mẹ con nhưng sẽ làm cho cuộc sống bị ảnh hưởng. Các cơn đau nhức mỏi làm khó chịu, mệt mỏi. Khi mẹ bầu hoạt động hoặc nghỉ ngơi đều bị các cơn đau làm phiền gây tâm trang chán nản, căng thẳng làm ảnh hưởng gián tiếp đến tâm sinh lý và sức khỏe của mẹ. Nhiều trường hợp, tình trạng này kéo dài khiến mẹ bầu mất tập trung, tư duy kém ... không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động tiêu cực đến sự phát triển của trẻ.

##2. Nguyên nhân đau cổ, vai, gáy khi mang thai

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau mỏi cổ, vai gáy khi mang thai như: tư thế ngủ của mẹ bầu không đúng, bị căng dây chằng do thai nhi lớn, bị tiền sản giật hoặc bị vấn đề về tiêu hóa hoặc sỏi mật. Tùy vào từng nguyên nhân mà nên có cách xử lý khác nhau. Thông thường với các nguyên nhân nguy hiểm như tiền sản giật bị cơn đau hành hạ kèm theo các biểu hiện như nôn ói, đau bụng thì nên nhập viện cấp cứu ngay. Còn đối với các nguyên nhân thông thường như ngủ sai tư thế, do thai nhi lớn chèn dây chằng thì cách khắc phục khá đơn giản. Hãy nghía ngay các cách khắc phục dưới đây để thực hiện theo nhé.

##3. Cách khắc phục chứng đau vai gáy khi mang thai

Phụ nữ mang thai có nhiều cách để khắc phục chứng đau mỏi cô, vai gáy khi mang thai. Hãy thực hiện ngay những chia sẻ dưới đây để đẩy lùi những phiền toái do bệnh này mang lại.

Tư thế nằm

Khi nằm không được gối quá cao sẽ làm cột sống không thẳng với trục chân. Gối đầu và cổ, không nên gối phần vai.

Tư thế làm việc nhà

Tránh các động tác cúi, ngửa cổ quá lâu như lau sàn nhà, quét trần nhà, sắp xếp đồ trên kệ cao, lau cửa… Nếu muốn làm thì nên nghỉ ngơi khi thấy mỏi.

Tư thế đi

Mẹ bầu không nên đi giày cao gót mà hãy đi giày đế bằng, thấp, vừa an toàn cho mẹ và thai nhi, vừa giúp khí huyết và máu lưu thông thuận lợi. Đi bộ mỏi nên ngồi nghỉ ngơi, không được cố quá sức.

Tư thế đứng

Đứng thẳng, hai chân dang vừa ngang vai, thấy mỏi có thể làm các động tác co duỗi ngón chân. Tốt nhất là nên đi đứng vừa sức, khi thất mệt mỏi thì ngồi nghỉ ngơi, thư giãn.

Massage thường xuyên

Mẹ bầu muốn khắc phục chứng đau vai gáy khi mang thai thì hãy massage vai gáy thường xuyên bằng các động tác xoay, xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu có điều kiện thì nên đến các spa để được chăm sóc và thư giãn.

Tập thể dục mỗi ngày

Mẹ bầu nên tập thể dục thường xuyên, đây là cách khắc phục chứng đau vai gáy khi mang thai rất tốt. Tập các bài thể dục cho phụ nữ mang thai mỗi ngày còn giúp mẹ bầu giảm đau lưng, đau cơ và tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, thai nhi trong bụng phát triển tốt hơn.

Phương pháp trị liệu từ tính bằng nam châm

Đối với mẹ bầu không được sử dụng thuốc để điều trị bệnh thì liệu pháp trị liệu an toàn với nam châm từ tính là một giải pháp hữu hiệu. Phương pháp hiện đại đến từ Nhật Bản này sẽ giúp mẹ bầu hóa giải nỗi lo đau nhức mỏi giai đoạn thai kỳ. Đơn giản chỉ là dán miếng dán giảm đau vào vùng bị đau nhức mỏi hoặc sử dụng vòng từ PIP để đẩy lùi các cơn đau. Nếu mẹ còn đang băn khoăn và khó chịu với những cơn đau âm ỉ này thì đừng chần chừ mà dùng nay PIP để chặn đứng luôn nha.

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: