Bệnh rối loạn tuần hoàn máy não nên ăn gì?

Rối loạn tuần hoàn máu não là bệnh khá phổ biến hiện nay có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào nhưng phổ biến nhất là người tuổi trung niên, người cao tuổi, người làm việc trí óc căng thẳng. Nên ăn gì khi mắc bệnh rối loạn tuần hoặc máu não là câu hỏi của rất nhiều người. Hãy cùng tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé.

Người bị bệnh rối loạn tuần hoàn máu não thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau đầu dai dẳng và thường xuyên. Thâm chí nếu không được điều trị sớm dẫn đến suy giảm trí nhớ, thính lực chất lượng cuộc sống cũng giảm sút theo. Lời khuyên tốt nhất dành cho người bệnh là thực hiện điều trị theo hướng dẫn của bác sỹ đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống tốt, khoa học.

Theo đó người bị rối loạn tuần hoàn máu não nên có chế độ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm đồng thời cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Các món ăn cũng cần ưu tiên các loại có tác dụng giảm đau, bổ máu, tăng tuần hoàn máu não. 

Thực phẩm chứa nhiều magie: có tác dụng rất tốt đối với những cơn đau như búa bổ của người bệnh. Các nguồn khoáng chất này giúp giảm cơn đau người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Các thực phẩm chứa nhiều magie như ngũ cốc nguyên hạt, nho khô, rau xanh, hạnh nhân, hạt mè, hải sản… Ngoải ra trong quả dưa hấu cũng có chứa nhiều magie và nước rất tốt cho những người bị căn bệnh này.

Hải sản chứa nhiều magie giảm đau đầu hiệu quả

Các thực phẩm chứa nhiều axit béo omega3 như cá ngừ, cá hồi, cá thu cũng giúp người bệnh rối loạn tuần hoàn não giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, tăng cường trí nhớ và thính lực.

Dấu oliu, dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu óc chó… chứa dồi dào chất chống oxy hóa, omega-3 và vitamin E có tác dụng làm cân bằng lượng hoocmon trong cơ thể và xoa dịu các cơn đau đầu.

Các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc có nhiều chất xơ rất cần thiết cho người bị rối loạn tuần hoàn. Và đặc biệt người bệnh nên hạn chế ăn chất béo, tinh bột và đường…

Nước gừng nóng sẽ giúp cải thiện những cơn đau

Khi cơn đau đầu xuất hiện, người bệnh có thể uống một ly nước gừng nóng để cải thiện.

Nên bổ sung đủ 2,5-3 lít nước/ngày cho cơ thể để cơ thể lưu thông máu lên não tốt sẽ hạn chế xuất hiện các cơn đau đầu.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi: Các loại hạt nguyên vỏ, sữa, cua đồng, tôm, cá nhỏ ăn cả xương… giúp  cung cấp canxi cho cơ thể để não hoạt động hiệu quả hơn.

Các thực phẩm giàu carbonhydrate như yến mạch, chuối, khoai lang, củ cải đường, cam, việt quất sẽ giúp người bệnh hạn chế được các cơn đau nửa đầu

Ngoài ra người bị rối loạn tuần hoàn máu nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu não như thịt đỏ, đậu phộng, táo, bắp, nho đỏ, lựu, dâu tây…để chức năng hoạt động của não được cải thiện.

Trên đây là những chia sẻ giúp cho người bị mắc chứng rối loạn tuần hoàn máu não điều chỉnh thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe người bệnh. Để xem thêm những kiến thức về sức khỏe hãy truy cập ngay https://caithientuanhoanmau.vn/tin-tuc để cập nhật những thông tin hữu ích mỗi ngày nhé.

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: