8 cách đơn giản giúp cải thiện tuần hoàn máu mỗi ngày

Tuần hoàn máu kém là một trong những hiện tượng phổ biến có thể xảy ra ở bất kỳ ai trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống. Tuần hoàn máu kém có thể kéo theo rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như phiền toái trong hoạt động hàng ngày. Vậy tuần hoàn máu kém có nguyên nhân do đâu và làm sao để cải thiện tuần hoàn máu cơ thể?

Nguyên nhân của tuần hoàn máu kém

Phần lớn tuần hoàn máu kém diễn ra ở những người cao tuổi. Khi sức khỏe suy giảm, chức năng của hệ tuần hoàn cũng bị giảm sút theo thời gian, gây ảnh hưởng không nhỏ tới các chức năng khác của cơ thể.

Tuy nhiên gần đây, tuần hoàn máu kém cũng diễn ra ở rất nhiều người trẻ. Nguyên nhân của thực trạng này phần lớn do lối sống thiếu lành mạnh: ít vận động, ngồi nhiều hơn đi, lười thể dục, căng thẳng kéo dài, ăn uống không khoa học, lạm dụng thức uống có cồn, hút thuốc lá, thức khuya, thiếu ngủ...

cải thiện tuần hoàn máu cơ thể

Tuần hoàn máu kém ảnh hưởng nhiều chức năng cơ thể

Tuần hoàn máu kém théo theo nhiều ảnh hưởng tới các cơ quan: Từ não, tim, mắt, các chi, cơ quan tiêu hóa, thận, gan... đều có thể bị suy yếu và dễ mắc bệnh nếu thiếu máu và oxy liên tục. Ngoài ra, người có tuần hoàn máu kém rất dễ bị kiệt sức, hay chóng mặt, chán ăn, hệ miễn dịch kém nên ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.

Dấu hiệu tuần hoàn máu kém

Nếu đang có phải một hoặc nhiều hiện tượng dưới đây, có thể bạn đang bị tuần hoàn máu kém và cần được sớm điều chỉnh.

1. Sưng bàn chân

2. Tê bì tay chân

3. Chân tay lạnh

4. Mệt mỏi kéo dài

5. Hệ thống miễn dịch yếu, vết thương hở lâu lành

6. Suy giãn tĩnh mạch

7. Rụng tóc

8. Rối loạn chức năng sinh lý, giảm ham muốn

9. Da nhợt nhạt, xanh tái

10. Đau ngực, đau thắt ngực

làm sao để cải thiện tuần hoàn máu

Vận động là cách đơn giản giúp cải thiện tuần hoàn máu cơ thể

8 cách đơn giản giúp cải thiện tuần hoàn máu

1. Tích cực vận động: Hãy rèn ngay cho mình một thói quen tập luyện thể dục thể thao để tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Ngay cả các động tác đơn giản như vươn vai, đi cầu thang bộ… cũng giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tuần hoàn máu.

2. Uống đủ nước: Uống đủ nước không chỉ là cách đơn giản giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da mà còn giúp tăng lượng máu lư thông và loại bỏ chất thải.

3. Tắm nước ấm: Tắm dưới vòi sen nước ấm có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn các cơ bắp bị cứng.

4. Massage: Giúp tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy máu lưu thông tới các khu vực được tác động

5. Chế độ dinh dưỡng: Các thực phẩm tốt cho việc tăng cường lưu thông máu như: sô cô la đen, gừng, tỏi, dưa hấu, bơ, cá hồi. Ngoài ra, một chút gia vị cay trong bữa ăn cũng mang lại lợi ích tích cực hỗ trợ tuần hoàn máu.

6. Thay giày: Hãy chọn cho mình đôi giày thoải mái nhất là khi bạn vận động hoặc phải đứng lâu. Gác chân lên cao trong khi ngủ và nghỉ ngơi cũng là cách giúp đôi chân được tăng lưu thông máu rất tốt.

7. Bỏ thuốc lá: Thuốc là là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn máu. Nếu còn hút thuốc lá, bạn hãy từ bỏ chúng càng sớm càng tốt.

vòng từ cải thiện tuần hoàn máu
Vòng cải thiện tuần hoàn máu PIP Magneloop từ Nhật Bản

8. Vòng cải thiện tuần hoàn máu PIP Magneloop

PIP Magneloop là một thiết bị trị liệu từ tính giúp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Những lợi ích của nó với hệ tuần hoàn đã được nhiều nghiên cứu ghi nhận.

Dựa trên lực tác động của từ tính, vòng PIP Magneloop sẽ tác động và các mạch máu bị co thắt, giúp tăng cường lưu thông máu và giảm cứng cơ hiệu quả.

Vòng PIP Magneloop có cấu tạo nam châm vĩnh cửu và nam châm đất hiếm, dùng đeo cổ và dễ dàng mang theo bất cứ đâu, trong bất kỳ hoàn cảnh nào: Khi ra ngoài, làm việc, khi tắm, ngủ hoặc thư giãn.

Vòng tuần hoàn PIP Magneloop phù hợp với những người có tuần hoàn máu kém và thường xuyên bị đau mỏi vai cổ.

Thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng xem tại: Vòng từ cải thiện tuần hoàn máu

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: