5 cách giảm đau cơ bắp tay nhanh chóng

Đau cơ bắp tay là vấn đề dường như ai cũng đôi lần gặp phải. Những người thường bị đau cơ bắp tay thường xuyên nhất là những người chơi thể thao, giáo viên, nhân viên văn phòng và cả những người ít vận động hoặc nằm ngủ sai tư thế.

Những cơn đau cơ bắp này thường không nguy hiểm nhưng nó gây nên cảm giác phiền toái. Dưới đây là 5 cách giúp bạn giảm đau cơ bắp tay một cách nhanh chóng.

1. Xoa bóp/Tập luyện

Khi bị đau cơ bắp tay, điều đầu tiên bạn nên xác định nguyên nhân và dành thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể. Nếu do quá trình tập luyện hoặc lao động quá sức, nên điều chỉnh các bài tập phù hợp và vừa sức. Khởi động kỹ trước khi bơi lội, luyện tập để giúp cơ bắp giảm bớt căng thẳng.

Sau những buổi tập luyện hoặc khi bị đau cơ bắp tay, bạn nên xoa bóp cánh tay nhẹ nhàng để phần cơ bắp được thư giãn. Có thể dùng thêm chút dầu nóng để việc xoa bóp tăng hiệu quả tác động. Chườm đá hoặc chườm nước ấm cũng là giải pháp giúp giãn cơ và giảm đau cơ bắp tay nhanh chóng.

2. Sử dụng ngải cứu

Sử dụng ngải cứu trong việc giảm đau là bài thuốc dân gian được rất nhiều người áp dụng và mang lại tác dụng hiệu quả. Đây là một dược liệu rất phổ biển, rẻ tiền những lại được xem như một nguyên liệu quý trong Đông y.

Sau khi rửa sạch ngải cứu, bạn để ráo nước và đem rang nóng cùng muối. Có thể đem nướng hoặc sử dụng lò vi sóng để làm nóng. Sử dụng một chiếc khăn mỏng bọc muối ngải cứu và chườm vào các vùng bị đau nhức ở cánh tay trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Ngoài việc chườm nóng, bạn cũng có thể bổ sung ngải cứu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ngải cứu có dược tính khá mạnh nên không nên sử dụng quá nhiều ngải cứu để tránh gây ngộ độc hay các tác dụng phụ.

3. Thuốc giảm đau

Một số người có thể gặp phải cơn đau nhức cơ bắp một cách nghiêm trọng. Các cơn đau này có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến tinh thần suy sụp và mệt mỏi. Trong trường hợp này, thuốc giảm đau là một lựa chọn giúp người bệnh tạm quên đi cảm giác khó chịu.

Tuy nhiên, sử dụng thuốc để giảm đau cơ bắp tay là phương pháp không được khuyến cáo và chỉ nên sử dụng khi có tư vấn của bác sĩ. Ở mức độ đau cơ bắp không quá nghiêm trọng, bạn không nên tự ý mua và sử dụng thuốc một cách tùy tiện.

4. Miếng dán dược liệu

Rất nhiều người có thói quen sử dụng các miếng dán dược liệu, cao dán để giúp giảm đau cơ bắp. Với giá thành rẻ, hiệu quả nhanh, sử dụng cao dán ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến.

Tuy nhiên cũng tương tự như việc sử dụng thuốc, việc sử dụng cao dán không nên lạm dụng và sử dụng quá thường xuyên. Nhiều trường hợp đã bị phỏng rộp da hoặc khó thấy hơn là tình trạng “nhờn thuốc” thậm chí nhiễm độc. Thời gian khuyến cáo khi dùng các loại cao dán này không nên để trên da quá 8 tiếng hay dùng quá 3 miếng/ngày.

5. Miếng dán từ tính

Sử dụng nam châm từ tính cũng là một giải pháp giúp giảm đau cơ bắp tay nhanh chóng. Ưu điểm của phương pháp này là giúp giảm đau bằng cách cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng cứng cơ, từ đó giúp đào thải các độc tố tích tụ và giảm đau cơ bắp một cách hiệu quả. Đây là phương pháp giảm đau rất an toàn và không gây tác dụng phụ, phù hợp với mọi đối tượng (gồm cả bà bầu, phụ nữ cho con bú), đặc biệt phù hợp với người thường xuyên bị đau mỏi cơ bắp tay.

Cách sử dụng miếng dán PIP Elekiban giảm đau cơ bắp tay:

- Dùng ngón tay ấn nhẹ vào các vùng đau nhức ở bắp tay để xác định điểm đau cứng. Điểm cứng cơ là nơi mà khi ấn vào bạn cảm thấy đau nhưng rất dễ chịu.

- Dán 1 miếng dán PIP Elekiban 130mT lên điểm đau cứng.

- Tùy mức độ đau và thời gian, dán thêm một vài miếng dán PIP Elekiban xung quanh vùng đau cơ ở bắp tay để miếng dán phát duy tác dụng nhanh chóng.

Sau khi dán, PIP Elekiban sẽ phát huy tác dụng và cảm thấy hiệu quả rõ rệt sau khoảng 2 ngày. Miếng dán có độ bám dính lâu trên da tới tận 5-7 ngày và phát huy tác dụng suốt thời gian lưu bám./

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: