5 cách giảm đau cơ an toàn, nhanh chóng

Đau mỏi cơ bắp là vấn đề phổ biến thường gặp khi lao động hoặc tập luyện quá sức. Tình trạng này cũng có thể xảy ra do thiếu vận động hay phải làm việc lâu ở một tư thế. Đau mỏi thường xảy ra ở vùng bả vai, cánh tay, bắp chân, vùng lưng… với nhiều mức độ khác nhau gây khó chịu và bất tiện trong đời sống.

Thuốc giảm đau hay các loại miếng dán dược liệu có thể giúp bạn cảm thấy giảm đau tức thời nhưng không an toàn nếu sử dụng thường xuyên hoặc không có chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là 5 cách giúp bạn giảm đau cơ một cách an toàn, nhanh chóng, phù hợp với những người thường xuyên bị đau mỏi.

Massage là cách quen thuộc giúp giảm đau cơ nhanh chóng

1. Massage

Đấm bóp và massage là cách giảm đau cơ quen thuộc mà rất nhiều người đã áp dụng. Khi cơ bắp bị căng cứng, massage sẽ giúp kéo dãn cơ và tăng lưu thông máu, mang lại cảm giác dễ chịu. Bạn có thể kết hợp massage với một số loại tinh dầu hoặc hỗn hợp mật ong, chanh ấm để giúp thư giãn và tăng hiệu quả giảm đau nhanh chóng.

2. Chườm nóng

Sử dụng một chiếc khăn ấm hoặc dụng cụ chườm nóng chuyên dụng, áp và day nhẹ vào các vùng cơ bị căng cứng, đau mỏi. Liệu pháp giảm đau cơ bằng cách chườm nóng này phù hợp khi bị đau thắt cơ, bong gân hoặc cơ bắp căng thẳng. Nhiệt độ sẽ giúp làm tăng lưu lượng máu và giúp giảm đau cơ nhanh chóng.

Lưu ý: Tránh sử dụng cách chườm nóng khi điều trị chấn thương vì nó có thể làm vết sưng lớn hơn, gây ra khó chịu.

Trong gừng có chứa chất chống viêm và giảm đau

3. Ăn gừng

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy việc ăn gừng (sống hoặc đã chín) đều có thể giúp giảm đau cơ bắp khá hiệu quả. Các chuyên gia cho rằng trong gừng có chứa chất chống viêm sưng và giảm đau.

Khảo sát đã được thực hiện cho thấy tình trạng đau cơ sau khi sử dụng gừng đã giảm được tới 25%. Gừng là một gia vị rất phổ biến ở Việt Nam, bạn hãy thử áp dụng nhé!

4. Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là một việc rất quan trọng để cơ bắp được thư giãn và giảm đau sau một ngày lao động hoặc tập luyện vất vả. Bạn có thể nằm dài trên ghế để các vùng cơ chân và bả vai được thả lỏng và kéo dãn. Giấc ngủ cũng là cách tự nhiên giúp cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi và hồi phục.

Miếng dán PIP Elekiban giảm đau an toàn không cần dùng thuốc

5. Sử dụng Miếng dán PIP Elekiban

Miếng dán Elekiban là giải pháp giúp giảm đau an toàn mà không cần dùng thuốc. Sản phẩm giúp giảm đau dựa vào lực tác động của nam châm từ tính, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau cơ hiệu quả.

Miếng dán PIP Elekiban có thể phù hợp với mọi đối tượng: người cao tuổi, người tập luyện thể thao, phụ nữ mang thai, bà mẹ nuôi con nhỏ, những người thường xuyên phải làm việc lâu ở một tư thế…

Miếng dán PIP Elekiban là thiết bị trị liệu từ tính được ngày càng nhiều tin cậy và được xem là một tiến bộ trong y học hiện đại, giúp cải thiện sức khỏe mà không bị phụ thuộc vào thuốc.

Thông tin chi tiết sản phẩm tham khảo thêm tại: Miếng dán giảm đau PIP ELekiban

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: